In questo numero:
Video & Community
Finalmente ci siamo riusciti, eccovi spiegato la ragione dei nostri ritardi e i problemi riscontrati durante la creazione della community.
Iscrivetevi alla community e dedicatevi la vostra pagine parsonale, è il miglior biglietto da visitia per chi è fiero di essere un pattinatore!!!
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Raduno Nazionale Italiana
Durante i raduni della nazionale italiana vengono svolti dei test che danno un'immagine abbastanza nitida dello stato di forma di un atleta. In questo articolo abbiamo provato di estrapolare i concetti base e di adattarli ad allenamenti facilmente realizzabili a casa anche senza staff medici.
Ecco i 3 giorni di test!
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Hai voluto maratoneggiare? E mò...
Nelle precedenti edizioni abbiamo visto come allenare le specifiche caratteristiche e come migliorare la potenza direttamente sui pattini.
In questa edizione troverete invece qualche consiglio divertente e utile per gli allenamenti di lunga durata.
Come “Fitness Skaters” il vostro campo di battaglia sono prevalentemente le maratone e questo a grandi linee significa che sarete a sudare sui pattini per 1h e 30 min, fino, se non oltre, alle 2h – 2h e 30.
Potete allenarvi come dei professionisti e con dei professionisti, ma forse è meglio essere un po’ più realisti e avvicinarci ad una preparazione di fondo passo per passo.
Iniziate con l’inserire un allenamento alla settimana di 1h e 30min sui pattini, senza neanche uno stop.
688 Doppi Cuscinetti
Ecco una recensione sui cuscinetti doppi, "double bearing" prodotti dalla TNTcorea e commercializzati principalmente in oriente, dove evidentemente non badano a spese.
Pregi e difetti che abbiamo riscontrato dopo un anno di utilizzo.
"Prodotto testato da Claudio Naselli, campione europeo 500mt '07"
Revotech introduce le 125 mm!!!
Escono le 110mm, le legalizzano, ed ecco già pronto il futuro.
Per ora vi introduciamo il prodotto direttamente dall'azienda, prossimamente troverete le sensazioni di chi le ha testate per voi.
...Roxa.. ha già provveduto... gli altri seguiranno la loro scia?
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Lagos: un evento da non perdere
Siete stati rinchiusi per tutto l'inverno e avete voglia di levarvi di dosso la ruggine? Volete scappare dalla realtà per 4 giorni e concedevi una vacanza rotellistica a prezzi inimmaginabili e partecipare al primo evento internazionale di pattinaggio?
Avete voglia di iniziare l'anno fin da subito confrontandovi con alcuni tra i più bravi pattinatori di tutto il mondo?
Non potete mancare! Lagos, i pattini e il divertimento portoghese (soprattutto la cucina di Rodriguez) vi stanno aspettando!
Sara Bak.. ma è vero che le bionde?...
Un tuffo nella realtà danese e nella vita di Sara Bak, la bionda per eccellenza del circuito mondiale di maratone. Per la serie "bionde = a bambole"... in questa intervista ci toccherà....
Muoversi nel Gruppo
Una buona preparazione, ottimi prodotti, e una valida integrazione è sicuramente il modo migliore per presentarsi sulla linea di partenza, ma per ottenere il risultato, la vittoria, ci sono tante altre caratteristiche che un atleta deve sviluppare altrettanto bene.
Pensate realmente che vinca sempre il più veloce e il più forte? Sbagliato!
Anche se siete i più veloci o quelli dotati di più resistenza avete bisogno di gestirvi la gara nel miglior modo possibile per sfruttare al meglio le vostre potenzialità.
Oggi, la maggior parte delle gare sono per “team”, e questo significa essere già influenzati in partenza sulle tattiche da utilizzare, ma nonostante tutto potete seguire questi consigli che ci apprestiamo a dare per migliorare il “risparmio energetico” e vincere con la testa.
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Frenata a T
Ci sono tanti modi per frenare nel pattinaggio, ma indubbiamente la più efficacie e meno rischiosa è la frenata a T. Frenate come quella a spazzaneve o la “powerslide” si possono fare solo in determinate situazioni che esulano la pattinata normale.
In questo numero spiegheremo in 4 passaggi come apprendere la frenata a T e come poterla spiegare ai nostri amici che desiderano smettere di andare a sbattere a destra e sinistra per rallentarsi.
Iniziate con lo scomporre la tecnica in 4 diversi passaggi: pattinata, equilibrio su una gamba, rotazione e posizionamento della gamba frenante, frenata..... poi...
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Acido Lattico.. lo sapevate che..
Molte volte si sente parlare di dolori muscolari nei giorni seguenti ad esercizi molto intensi in palestra, magari dopo periodi di inattività, o dopo allenamenti che ti portano al limite, e nel 99% dei casi si colpevolizza l'acido lattico. Oppure, credenza comune, si dice.. non vado più avanti perchè ho prodotto troppo acido lattico..
A attraverso questo articolo, estrapolato da una esposizione del Dott. Franzon Luca cerchiamo di capire REALMENTE cosa sia l'acido lattico e quanto sia invece amico dei fondisti.
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Scarpe su Calco.
Quando si entra nel mondo del pattinaggio a rotelle di velocità l’occhio cade subito sui materiali che vengono utilizzati. Tutine aderenti che ricordano l’abbigliamento dei ciclisti e pattini da corsa che nulla hanno a che fare con i pattini fitness che si trovano nei negozi dei centri commerciali.
Oggi vi presentiamo la differenza tra un pattino da corsa standard e uno fatto su misura, comunemente chiamato CALCO.
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Novembre - Dicembre
finalmente 62 kg!!!!! tra un po' faccio prima a rotolare che a pattinare... andiamo bene...Continue
Come creare il tuo team
Tutto quello di cui avete bisogno è: ORGANIZZAZIONE !!
Ecco delle dritte passo per passo su come organizzare il vostro team e creare realmente una squadra con un budget molto limitato.
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